multidisciplinair centrum

 

 

 

Programma's / cursussen / workshops

 

GUARDIAN PROGRAMMA

Investeer in 2020 in jezelf. In blijvende veranderingen. Op vlakken die belangrijk zijn. Het Guardian Programma leert je hoe je jezelf het beste kan wapenen tegen het drukke alledaagse leven, zowel fysiek als mentaal. Verzorg je lichaam en je zal merken dat je energie, je mentale weerbaarheid en je gezondheid gestaag maar opmerkelijk verbeteren. Leer hoe je stressvolle situaties beter de baas kan zodat je lichaam en hoofd de nodige rust krijgen en je je goede voornemens makkelijker kan volhouden. 

Met deze unieke blend van voeding en hartcoherentie bieden wij je tools om je lichaam zelfs in tijden van spanning en drukte bewust en blijvend te verzorgen. De voordelen van deze 2-voudige aanpak versterken elkaar. Bram Vandecruys en Nele Gevers stellen een programma samen waarin voeding en hartcoherentie een centrale rol spelen. Wetenschappelijk onderbouwd, meetbaar en in de praktijk getest. 

Waarom voeding? Wel, wat je elke dag eet is de absolute basis van je gezondheid. Het is van veel groter belang dan welke actie je ook tijdelijk neemt.

Tijdens de voedingssessies leer je welk effect je voeding op je lichaam heeft, hoe je nieuwe, gezonde gewoontes aankweekt en in je drukke leven kan passen. Je bepaalt zelf je tempo en schrijft je eigen handleiding naar een gezond(er) eetpatroon.

Waarom hartcoherentie? Bij hartcoherentie leer je hoe je op een duurzame manier met stress kan omgaan en bewuste keuzes kan maken en dit alles door middel van je ademhaling. Het unieke aan deze wetenschappelijke methode is dat ze meetbaar is via biofeedbackapparatuur. Op het scherm kan je dus dadelijk resultaat zien van het oefenen. 

Door het managen van stress op je lichaam en je geest, krijg je:
- Meer energie doorheen de dag
- Meer innerlijke rust
- Betere slaap
- Betere spijsvertering
- ...

  • Programma van 8 weken in het totaal
  • infosessie: woensdag 15/1 om 20u
  • start programma (eerste sessie) op 21/1om 20u
  • Maximum 8 deelnemers, minimum 4 deelnemers
  • Prijs per deelnemer:  175 euro
  • Dag: woensdag 20u
  • Duur sessie: voeding 1 uur, hartcoherentie 1,5 uur

 

TRAINING ACT en mildheid

De Prikkel organiseert een nieuwe 6-weekse training ACT en mildheid
Nieuwe cursus start in januari
Data: dinsdagavond 21/4, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5 van 18u30 tot 20u45.
De volgende cursus gaat door in september.

Locatie: de Prikkel 
Interesse en inschrijven?
bel naar het secretariaat 014/588269 (ma-do: 8u en 12u, maandag ook tss 17u en 21u en op vrijdag: 9u en 12 u)
of mail naar info@deprikkel.be

Kostprijs: 240 euro (inclusief cartoonboekje De valstrik van het geluk van Russ Harris)
Trainer: Fran Geudens of  Ilse Neyens (de eerste cursus in jan. 2020, zal gegeven worden door twee trainers)
In deze training van 6 weken ga je gedurende 2 uur per week technieken aanleren om:

  • Minder te piekeren
  • Minder streng naar jezelf en anderen te kijken
  • Een beter zicht te krijgen op je eigen gedrag
  • Beter voor jezelf te leren zorgen in stresssituaties
  • Meer jezelf te mogen zijn en dit ook durven
  • Op langere termijn beter voor jezelf te zorgen
  • Een authentieker contact met jezelf en met anderen aan te gaan
  • Sneller slechte gewoontes aan te pakken
  • Je relaties te verbeteren op je werk, met je gezin, met anderen in je nabije omgeving en met jezelf
  • Je lichaam te leren opmerken

Kortom om (terug) meer te leven dan te overleven.

De cursus is niet alleen geschikt voor mensen die last hebben van piekeren en slechte gewoontes. Ook als je meer uit je leven en je relaties wil halen zal deze cursus iets voor jou zijn.  We zetten in deze cursus ook sterk in op preventie.  Preventie voor burn-out of herval van een burn-out, maar ook voor mensen die last hebben van piekeren, angstgedachten, chronische pijn en stress.

 

Wanneer volg je deze cursus beter niet?
Personen die op dit moment in een depressie zitten of een trauma verwerken volgen de cursus beter niet. De cursus is geen zelfhulpgroep, maar een groepstraining.  Voor mensen die lijden aan een persoonlijkheidsproblematiek (borderline e.a.) of psychotische problematiek, een agressie-problematiek of autisme is deze groepscursus niet geschikt.
Mocht je twijfelen of deze cursus op dit moment iets voor jou is, neem dan gerust contact op en dan bespreek je samen met de trainer of deze cursus op dit moment geschikt is voor jou.

Cursusvoorwaarden

Aanmelding en inschrijving
Aanmelding voor de cursus is alleen mogelijk via het secretariaat van De Prikkel.

Je krijgt na aanmelding een mail met info over de betalingswijze van het inschrijvingsgeld en  een vragenlijst. Met deze vragenlijst hebben we 2 doelen voor ogen:

  • Enerzijds bezorgt dit de trainer achtergrondinformatie van de deelnemers. Dit maakt het immers mogelijk om - zij het discreet - in te spelen op de samenstelling en de noden van de groep. Deze informatie wordt behandeld met de nodige privacy. Enkel de trainer is op de hoogte van deze informatie.
  • Anderzijds willen we in de mate van het mogelijke voorkomen  dat er mensen aan de training deelnemen waarvan we inschatten dat ons groepsaanbod mogelijk te vroeg in hun leven komt of niet passend is voor de vraag of het probleem waarmee een aanmelder kampt. Als deelnemer is het belangrijk om je te realiseren dat het verschaffen van onvolledige of onjuiste informatie aanleiding kan zijn om deelname aan de cursus te weigeren.

De inschrijving voor de cursus is pas definitief na betaling het inschrijvingsgeld.  Zolang de betaling niet gebeurd is, behoudt de Prikkel zich het recht om de inschrijving eenzijdig te annuleren.
Een factuur of betalingsbewijs (indien gewenst) wordt uiterlijk 21 dagen na betaling naar de deelnemer verstuurd.

Bij de cursusprijs is inbegrepen:

  • Beknopt naslagwerk met oefeningen
  • Cartoonboekje Valstrik van het geluk door Russ Harris.
  • Water, koffie, thee tijdens de pauze.
  • 6 sessies van 2 uur

Verplaatsen inschrijving
Mocht je na inschrijving o.w.v. ernstige redenen toch verhinderd zijn om de cursus te volgen, gelieve dit dan onmiddellijk te melden aan het secretariaat van De Prikkel.
Er is enkel terugbetaling van het cursusgeld op basis van ernstige redenen én indien afzegging gebeurt minimum 2 weken voor aanvang van de cursus. Hiervoor wordt 50 euro administratiekosten in rekening gebracht.
In andere gevallen is terugbetaling van het cursusgeld niet mogelijk.  De deelname kan , bij een overeenkomst tussen deelnemer en de Prikkel, wel verschoven worden naar een volgende cursus binnen de volgende 12 maanden.  Hiervoor wordt ook 50 euro aan administratiekosten aangerekend.

Aantal inschrijvingen
Om de kwaliteit van de cursus te garanderen zijn het aantal inschrijvingen beperkt  tot maximaal 12 deelnemers. Indien de cursus volzet is, kan je je aanmelden om één van de volgende cursussen te volgen.
De cursus wordt ingericht vanaf minimaal 7 deelnemers. Wanneer het minimum aantal deelnemers niet bereikt wordt, wordt de cursus geannuleerd. Deelnemers worden hiervan verwittigd, ten laatste twee weken voor aanvang van de cursus.  Je kan op dat moment beslissen om je te plaatsen op de deelnemerslijst van de volgende cursus. Bij annulatie kan je ook opteren om het volledige inschrijvingsgeld te laten terugbetalen.

Uitstel van een sessie
Mocht een cursusbijeenkomst onvoorzien wegvallen, bijvoorbeeld door ziekte van de trainer of dwingende redenen, dan zal deze op een later tijdstip ingepland worden (vermoedelijk een week na de 6e vastgelegde datum, op dezelfde weekdag en hetzelfde uur). 

Vertrouwelijk informatie

De betrokken partijen, te weten de cursist, de ACT-coach en de Prikkel, zijn verplicht tot geheimhouding van alle vertrouwelijke informatie die zij in het kader van de cursus van elkaar of uit andere bron hebben verkregen. Informatie geldt als vertrouwelijk als dit door de andere partij is medegedeeld of als dit voortvloeit uit de aard van de informatie.

Groepslessen Hartcoherentie

Hartcoherentie helpt je om op een duurzame manier veerkracht op te bouwen, beter met stress om te gaan en bewustere keuzes te maken. De basis hiervoor is een eenvoudige ademhalingstechniek. Het unieke aan deze wetenschappelijke methode is dat ze meetbaar is via biofeedbackapparatuur. Op het scherm kan je dus dadelijk resultaat zien van het oefenen. 

Door het managen van stress op je lichaam en je geest, krijg je:
- Meer veerkracht
- Betere focus en concentratie
- Meer innerlijke rust
- Betere slaapkwaliteit
- Positievere mindset
- Betere beheersing van angsten (faalangst, piekeren, …)

Locatie: de Prikkel 
Data: donderdag 23/4, 7/5, 28/5 en 4/6.
Uur: 19.30u-21.30u
Prijs: 120 euro
Aantal deelnemers: maximum 7

Interesse en inschrijven?
bel naar het secretariaat 014/588269 (ma-do: 8u en 12u, maandag ook tss 17u en 21u en op vrijdag: 9u en 12 u)
of mail naar info@deprikkel.be

 

GEZONDE VOEDING

WEET WAT JE EET: voeding op een rijtje gezet

In 4 lezingen kom je het wat en hoe van gezonde voeding te weten.
Je krijgt een handige samenvatting en receptjes mee naar huis.

Praktisch:
NIEUWE LEZINGEN IN HET NAJAAR!