multidisciplinair centrum

 

 

 

Sport & ontspanning

Flow zone

Personal Trainer Bram maakt je wegwijs in de wereld van mobiliteit en stabiliteit. Je maakt de spieren los die te gespannen zijn en je maakt je gewrichten sterk en stabiel aan de hand van kleine bewegingslusjes. Door ademhaling, stretching en beweging op de juiste manier in te zetten, kom je helemaal los en ontspannen uit de les, hoewel een druppeltje zweet nooit veraf is. De bewegingen zijn allemaal aanpasbaar zodat zelfs de stijfste plank meekan en wie thuis de bewegingen herhaalt, merkt snel verbetering in houding en spanningspijnen.

‘Ik voel enorm hard het verschil als ik een paar weken niet geweest ben en hoewel de lessen op het eerste gezicht rustig zijn, kom ik altijd uit de les met het idee: toch pittig geweest’ – Kelly

MOVE+

Move well, then move often – Gray Cook

Mijn favoriete quote vormt de basis voor deze groepstraining. Beweeg eerst juist en dan veel. Kwaliteit staat centraal in deze opbouwende lessenreeks. We gaan voor juiste techniek in alle basispatronen (squat, hinge, core, push, pull). We zorgen ervoor dat je lichaam meer in evenwicht komt en bouwen dan stelselmatig op naar pittige workouts waarbij we steeds optimaal trainen en je in de eerste plaats krachtiger maken. Een full body workout die met de groep mee evolueert. Zweten hoort erbij, maar is geen doel op zich.

Wat, waar, wanneer?

Maandag 19u35 – 20u35: Flow zone : De Prikkel
Maandag 20u40 – 21u40: Move+: De Prikkel

We werken met een 10-beurtenkaart die 12 weken geldig is, dus mocht je onverwachts een keertje niet kunnen komen, heb je nog 2 weken speling. De prijs voor de 10-beurtenkaarten is 120 €

Inschrijven via info@deprikkel.be

Parcours en circuittraining

  • Circuittraining in groepjes van 4 personen
  • Individuele begeleiding
  • Combinatie van kracht-, stabilisatie- en conditie-oefeningen
  • Op maandag: 13u – 14u en op woensdag: 9u – 10u
  • Gegeven door Veerle Vijverman
  • €100 voor 10 lessen van 1 uur