multidisciplinair centrum

 

 

 

Sport & ontspanning

Parcours en circuittraining

  • Circuittraining in groepjes van 4 personen
  • Individuele begeleiding
  • Combinatie van kracht-, stabilisatie- en conditie-oefeningen
  • Op maandag: 13u – 14u en op woensdag: 9u – 10u
  • Gegeven door Veerle Vijverman
  • €100 voor 10 lessen van 1 uur

Yoga

Yin Yoga

  • dinsdag 13u30 - 14u30
  • donderdag 20u30 - 21u30

Vinyasa Yoga

  • donderdag 19u15 - 20u15

Info en inschrijving
info@deyogastee.be | 0495 94 28 25
www.deyogastee.be

Yin Yoga is een zachte yogavorm die in het teken staat van mindfulness, loslaten en ontspannen. Je neemt vooral zittende en liggende houdingen aan en gebruikt hierbij eventueel bolsters, kussens, dekentjes en yogablokken ter ondersteuning.

Bij Yin Yoga rek je niet enkel spierweefsel, maar ook het dieper gelegen bindweefsel, omdat we langer in de houdingen blijven (1 to 5 minuten). Op die manier verkrijg je meer mobiliteit in je gewrichten en stimuleer je je meridianen en de functies van je organen.

Tijdens de houdingen leer en ervaar je om te accepteren en om lief te zijn voor jezelf. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen. Yin Yoga heeft een positief effect bij chronische pijnen, het helpt je om beter te slapen en het is eveneens een mooie aanvulling op de spierversterkende yang vormen zoals Vinyasa en Ashtanga Yoga.

yoga  yoga

Vinyasa Yoga is een actieve vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit yogaseries. De verschillende houdingen gaan als een flow, continue en vloeiend in elkaar over op het ritme van je ademhaling.
Vinyasa is een full body yoga waarbij alle verschillende spiergroepen versterkt worden. Je lichaam is constant in beweging en je hartslag gaat omhoog. Je gaat flink zweten, waardoor je afvalstoffen kwijt raakt en je lichaam wordt gereinigd.
Deze dynamische les wordt afgesloten met een welverdiende rust in een korte eindontspanning.